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Cambia tus hábitos: Aprende a elegir alimentos sanos, nutritivos y deja de contar calorías, cuenta nutrientes

Alimentos sanos y nutritivos

La alimentación, además de satisfacer una necesidad fisiológica, tiene el poder de hacer 3 cosas por nosotros: Aportar energía para que puedas disfrutar de la vida. Permitir el crecimiento y la regeneración de los tejidos. Ayudar a regular el metabolismo. Y para que la alimentación pueda llevar a cabo estas funciones y tú puedas ser […]

Mercadillos de Navidad, una tradición que llena de luz, música y color cada rincón de Austria

Mercadillo de Navidad en Viena, Austria

Si vives la Navidad con entusiasmo, probablemente ya conozcas la tradición germánica de los mercadillos de Navidad. Un evento que durante 5 semanas reúne a propios y extraños en las principales plazas de ciudades de Europa Central y que en estas fechas se encuentra en su ecuador en Austria. Los mercadillos navideños se generalizan en […]

5 Recetas para convertir nuestro Porridge de Avena en un delicioso overnight oats

5 recetas para convertir el Porridge de avena Asana en un delicioso overnight oats

El overnight oats es el nuevo desayuno de moda. ¿Lo conoces? ¿Sabes en qué consiste? Su traducción literal en inglés “Avena durante la noche” da muchas pistas sobre la técnica de preparación. Efectivamente se elabora durante la noche, porque lleva al menos 4 horas, pero a ti sólo te llevará 5 minutos y disfrutarás de […]

Protección natural contra el frío. Las vitaminas y minerales que refuerzan tu sistema inmune

Protégete del frío de forma natural con Asana BIO

El calendario dice que estamos en otoño, pero las temperaturas son  ya típicas del invierno. Nuestro organismo se enfrenta a las bajas temperaturas, y éstas tienen sus riesgos. Solemos pensar que en invierno nos coge el frío y nos hace enfermar, pero ¿sabías que nuestro cuerpo varía sus procesos metabólicos para adaptarse a las bajas […]

«Asana me garantiza lo necesario para llevar una vida saludable, bio, de respeto al medio ambiente»

Alazne Aurrekoetxea, en el mar

Alazne Aurrekoetxea es una joven promesa del Paddle Surf que en pocos años ha escalado al Top 5 mundial. Nosotros la conocimos el verano pasado y enseguida decidimos reclutarla para nuestra comunidad de Amigos de Asana. Si estuviste con nosotros en el festival Songs for an Ewan Day 2019, seguro que la recuerdas. Alazne impartió […]

Reactiva tu cuerpo y tu energía con Xuan Lan y esta clase de yoga por la mañana

Clase de yoga por la mañana con Xuan Lan

Vivir la Vida Bio significa armonizar tu alimentación con la actividad física para lograr un mayor equilibrio personal, por dentro y por fuera. Esta es también la filosofía de Xuan Lan, profesora de yoga y experta en bienestar, quien ha compartido una clase de Hatha Yoga fluido con Asana. Se trata de una sesión que […]

Empieza el día al 100% de vitalidad con la mejor receta de batido de plátano

El plátano es una fruta super completa que en muchas dietas fue falsamente demonizada por su contenido en azúcar o hidratos de carbono. Sí, es dulce y tiene unas 90 calorías por cada 100 gramos. Sin embargo, ya lo sabrás, tiene multitud de propiedades por su alto contenido en fibra, potasio, hierro y antioxidantes.  Los […]

Disfruta de tu Porridge de Avena Go de una forma diferente con nuestra receta de galletas de Porridge con cacao

Receta de galletas de porridge

Septiembre ya está aquí y toca volver a casa, a la actividad y ¿por qué no? a meterte en la cocina y poner a prueba nuevas recetas saludables. Platos y tentempiés que ayudan a recuperar el equilibrio sin renunciar al sabor. Hoy te proponemos una receta fantástica para los amantes del porridge, una forma diferente […]

10 destinos de BIOturismo en España y Portugal

10 destinos de BIOturismo en España y Portugal

El BIOturismo es una evolución del turismo que busca el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu con el espacio que se visita. Se trata de un concepto distinto de las vacaciones y disfrute del ocio y las vacaciones. Por eso, los destinos de BIOturismo tienen varias características en común:   Sostenibilidad. Son espacios y experiencias […]