Septiembre ya est√° aqu√≠ y toca volver a casa, a la actividad y ¬Ņpor qu√© no? a meterte en la cocina y poner a prueba nuevas recetas saludables. Platos y tentempi√©s que ayudan a recuperar el equilibrio sin renunciar al sabor. Hoy te proponemos una receta fant√°stica para los amantes del porridge, una forma diferente de disfrutar tu Porridge de Avena Go!.. ¬°En galleta!

Te contamos todos los pasos para que puedas preparar un desayuno saludable diferente, más crujiente, o el tentempié perfecto para cargar pilas de nuevo.

√ćndice de contenidos

La mejor receta de galletas de avena

Hoy en Asana BIO te traemos la mejor receta para preparar galletas de avena con nuestro fantástico Porridge de Avena Go. 
¡Toma nota de los ingredientes! 
 

Ingredientes para hacer galletas con porridge de avena

Para hacer una hornada de unas 12 galletas de porridge con cacao necesitar√°s:

  • 2 botes de porridge Avena Go! con cacao y baobab (110 g)
  • 50 g de mantequilla Asana
  • 50 g de harina de trigo
  • 40 g de panela molida
  • 30 ml de leche desnatada Asana
  • ¬Ĺ cucharada de polvo de hornear o levadura en polvo
  • 30 g de pasas

 

Cómo elaborar tus galletas de porridge

El proceso es bien sencillo. ¬ŅVamos a la cocina?

  • Empieza por coger un bol lo suficientemente amplio para amasar la mezcla.
  • Vierte sobre el bol los dos botes de tu porridge de Avena Go! con cacao y baobab. A√Ī√°dele la mantequilla previamente derretida.
  • Remueve bien para que los ingredientes se mezclen con ayuda de unas varillas.
  • Agrega entonces la panela molida, la harina, el polvo de hornear y repite el proceso con las varillas hasta que est√© todo bien integrado.
  • Ya s√≥lo queda verter las pasas y la leche desnatada Asana. Vuelve a mezclar bien hasta que obtengas una masa untuosa.
  • Espolvorea un poco de harina sobre la mezcla. C√ļbrete con ella las palmas de las manos para trabajar la masa.
  • Toma peque√Īas porciones y dales forma de bola de unos 4 cent√≠metros de di√°metro, como te explicamos en el v√≠deo. Con las proporciones que te hemos dado, tendr√°s suficiente para que te salgan 12 o 13.
  • Coloca las bolas bien separadas sobre una fuente de horno cubierta de papel de hornear. Apl√°stalas con cuidado hasta doblar su di√°metro.

Es hora de meterlas en el horno. Sólo necesitarás 15 minutos a 180 grados, dejarlas reposar sobre la fuente fuera del horno unos minutos y ¡A disfrutar!

 

Consejos Asana Bio

  • Vigila bien el horno. Es importante evitar que los bordes se doren demasiado para que su sabor no sea amargo.
  • Utiliza un tarro herm√©tico para guardarlas. Se conservar√°n perfectas por mucho m√°s tiempo.

Si tienes alguna duda, puedes repasar los pasos en nuestro vídeo.

Ideales como desayuno, tentempié o para una reunión con amigos

Las galletas de porridge son una alternativa para disfrutar de tu porridge de Avena Go! en frío y en una versión más crujiente. Si en tu desayuno o tu tentempié en la oficina no falta el porridge, sabrás que es delicioso con leche, yogur, kéfir, agua o con bebidas vegetales. Pero también puedes innovar y preparar recetas como la que acabamos de contarte. Dale a tu porridge de avena un toque distinto. ¡Sólido!

En este caso, hemos optado por el porridge de Avena Go! con cacao y baobab, pero puedes probar la receta con el porridge de Avena Go! con espelta y chía. Cualquiera de los dos variedades de Asana son perfectas para preparar unas deliciosas galletas de porridge. Son ideales para compartirlas con tu familia o amigos.

 

Beneficios de comer galletas de avena

  • La avena es depurativa. Ayuda a eliminar grasas y toxinas en nuestro organismo.¬†
  • Son una fuente de energ√≠a, ya que la avena est√° compuesta por hidratos de carbono complejos y de dif√≠cil absorci√≥n, lo que te proporciona energ√≠a durante todo el d√≠a. Te recomendamos que las tomes al desayuno, tendr√°s energ√≠a durante todo el d√≠a.¬†
  • ¬†Equilibran el colesterol.¬†La avena es rica en fibra y en √°cidos grasos omega 3 que ayudan fortalecer nuestro coraz√≥n y a combatir el colesterol malo.¬†
  • Fuente de nutrientes. La avena tiene numerosos nutrientes como: zinc, hierro, manganeso, cobre, selenio y vitamina E. Tambi√©n es rica en vitaminas del grupo B que favorecen el funcionamiento del sistema nervioso.¬†

¬†¬ŅTe animas a prepararlas y llevarlas como aportaci√≥n a una reuni√≥n de amigos? Son ideales para un brunch, una merienda saludable o una salida a la naturaleza. An√≠mate a probar ¬°y cu√©ntanos c√≥mo te ha ido en nuestro Instagram!

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